À partir du 3e mois de grossesse et jusqu’à l’accouchement, les séances de yoga prénatal permettent à chaque femme de :
Se connecter à son corps et à son bébé 🤍
S’adapter aux changements physiques et émotionnels
Respirer, bouger, relâcher, préparer le jour J
Chaque cours est adapté selon votre mois de grossesse, vos besoins, vos ressentis et vos éventuelles pathologies (fatigue, douleurs, nausées…).
🌕 Nous intégrons également le cycle lunaire comme guide dans la pratique.
💨 Pranayamas (respiration) – 🤰 Asanas (postures adaptées) – 🧘♀️ Méditation guidée
La méthode de Gasquet est utilisée pour renforcer et protéger le périnée tout au long de la grossesse.
Le yoga postnatal est tout aussi essentiel que le yoga prénatal.
C’est un accompagnement doux mais puissant pour retrouver votre corps, votre énergie, votre place dans ce nouveau rôle de mère.
🌸 Resserrer le bassin, rééduquer le périnée
🌬️ Reconnecter avec son souffle et son énergie vitale
🍼 Soutenir l’allaitement et le lien avec bébé
💛 Préparer et vivre pleinement le “mois d’or”
Chaque femme a son rythme, chaque corps son histoire. Nous vous accueillons là où vous en êtes, sans pression.
🤍 Favorise la connexion avec bébé
💪 Prépare le corps à l’accouchement
🌿 Stimule l’immunité, la circulation et l’oxygénation
🌙 Apaise le mental, renforce la confiance en soi
🧘♀️ Répare en douceur le corps après la naissance
💫 Soutient le vécu émotionnel du post-partum
Chaque séance se déroule en cours particulier ou en petit comité, pour permettre une écoute profonde de vos ressentis, dans un environnement chaleureux et confidentiel.
Un espace doux pour s’écouter, ralentir, respirer… loin de l’agitation de la maternité moderne.
Nous vous proposons un suivi tout au long de la grossesse :
Séances régulières prénatales
Intégration de l’aquayoga en option
Yoga postnatal dès que vous êtes prête
Suivi individualisé, si besoin, après la naissance
Pratiquer le yoga pendant la grossesse, ce n’est pas “faire du sport”.
C’est prendre soin de soi, honorer son corps, vivre en pleine conscience les transformations de la maternité.
📍 Adresse : 2 Allée du Bord de l’Eau, 75016 Paris
📧 Email : contact@yogaiaboat.fr
📞 Téléphone : 07 69 86 20 58
📸 Instagram : @yogaiaboat
